(8 624) 34 619
(8 650) 76 848
REGISTRACIJA
METABOLIX RATAS
Treniruotė grupėje skirta pagerinti medžiagų apykaitą, aerobinį ir anaerobinį organizmo pajėgumą bei raumenų jėgą ir ištvermę. Jeigu ieškote, kažko daugiau - specialiai Jums parinksime pratimus lavinti GALIĄ (greitį ir jėgą vienu metu).
Pagal nustatytus laiko intervalus, jėgos pratimus atliekamus su treniruokliais keičiant į pratimus atliekamus naudojant kūno svorį, pratimus atliekamus su GYM kamuoliais, jėgos diržais ir kita treniruočių įranga - pagerinsite savo fizinį pajėgumą, pusiausvyrą, jėgą, ištvermę, judesių valdymą. Ši treniruotė leidžia pasiekti visapusišką kūno funkcinio pajėgumo lavinimo efektą.
Pratimų atlikimo ir poilsio tarp pratimų fazės keičiasi pagal nustatytą bendrą laiko trukmę, todėl kiekvienas iškarto pajunta treniruotės ritmą, po poilsio pertraukėlės nereikia laukti "eilėje", kad pradėti naują pratimą ar tęsti kitą pratimo seriją.
Intensyvumas: vidutinis/ didelis
Trukmė: 50min.
Tinka turintiems specialių poreikių
Ergonomiškais treniruokliais izoliuojami silpni, skaudantys sąnariai, stuburas. Kūno stabilizavimas treniruoklyje ir malonaus intensyvumo krūvis suteikia galimybę sportuoti be didelės įtampos laikant galvą vertikalioje padėtyje ir taip išvengti netoleruojamų arterinio kraujo spaudimo "šuolių ir kritimų".
METABOLIX rato treniruotė - puikus ir smagus būdas mankštintis ne tik sveikiesiems arba bandantiems kontroliuoti savo kūno masę ir net sergantiems tokiomis ligomis kaip metabilonis sindromas (aukštas arterinis kraujospūdis, cukrinis diabetas, nutukimas).
PILATES
Pilates užsiėmime iškarto juntama proto ir kūno vientisumo nuotaika.
Ši metodika "nurauna" stogą tiems, kurie ieško galimybių į subtilesnį savo fizinio ir psichinio pasaulio pažinimą ir buvimą jame.
Pilates - tai harmoningo kūno vystymas, įtampos mažinimas, mobilumo ir raumenų koordinacijos bei balanso gerinimas.
Pagrindinis Pilates pratimų išskitinumas yra tai, kad jie daromi lėtai, tolygiai, kontroliuojant kiekvieną judesį ir juos derinant su ritmingu, lėtu ir gyliu kvėpavimu. Kadangi Pilates pratimų programoje nėra jokių šuoliukų ir staigių judesių, todėl organizmas nepatiria per didelės apkrovos ar įtampos.
Taip pasiekiama lankstumo ir jėgos pusiausvyra, pašalinama nereikalinga fizinė ir emocinė įtampa.
Intensyvumas: lengvas/ vidutinis
Trukmė 50 min.